Die Amla Beere ist eine kleine, grüne Frucht, die in Südostasien beheimatet ist. Sie gilt als eines der ältesten Heilmittel der Welt und wird schon seit Jahrhunderten von den Menschen dort genutzt.
Was macht Amla Beeren so besonders?
Die Amla Beere ist eine kleine, süß-säuerliche Beere, die in Indien und Sri Lanka beheimatet ist. Sie gehört zur Familie der Eugeniae und ist eng mit der Stachelbeere verwandt. Die Früchte der Amla-Pflanze werden schon seit Jahrhunderten in der Ayurvedischen Medizin verwendet und gelten als wahres Superfood. Die Beeren enthalten extrem viele Vitamine, Mineralien und Spurenelemente und sollen dem Körper zahlreiche Gesundheitsvorteile bringen.
Amla Beeren haben einen hohen Anteil an Vitamin C, Kalzium, Phosphor und Eisen. Außerdem sind sie reich an Antioxidantien und sollen das Immunsystem stärken.
Welche Vorzüge hat Amla gegenüber anderen Superfoods?
Amla-Beeren, auch als Indian Gooseberry bekannt, sind klein, grün und sauer. Diese köstlichen Beeren stammen ursprünglich aus dem indischen Raum, wo sie bereits seit Jahrhunderten in der traditionellen Ayurveda-Medizin eingesetzt werden. Inzwischen wurden die Vorzüge der Amla aber auch hierzulande entdeckt und die Beere gilt als neues Superfood. Doch was macht die Amla so besonders und welche Vorzüge hat sie gegenüber anderen Superfoods?
Amla ist reich an Vitamin C. pro 100g enthalten die Beeren etwa 60mg des Vitamins, das ist mehr als das Dreifache der Menge, die in einer Zitrone enthalten ist. Vitamin C ist notwendig für das Wachstum und die Reparatur von Geweben und stärkt außerdem das Immunsystem. Die Amla-Beere kann also dabei helfen, Erkältungen vorzubeugen oder diese abzukürzen.
Wie kann man Amla am besten zu sich nehmen?
Amla, das Superfood aus Indien, ist nicht nur eine der ernährungsphysiologisch wertvollsten Früchte der Welt, sondern kann auch in vielen unterschiedlichen Formen zu sich genommen werden. Die kleinen grünen Beeren sind reich an Vitamin C, enthalten jedoch auch eine Vielzahl weiterer Nährstoffe wie Calcium, Eisen und Phosphor. Amla kann frisch gegessen werden, ist aber auch in Form von Pulver oder Kapseln erhältlich. Auch Amla-Saft ist eine beliebte Möglichkeit, die gesunden Beeren zu sich zu nehmen.
Warum sind Amla Beeren ein wahres Superfood?
Amla Beeren sind ein echtes Superfood, denn sie sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Sie haben eine positive Wirkung auf die Gesundheit und können vorzeitiges Altern verhindern. Außerdem sind sie gut für die Haare und die Haut. Amla Beeren sind also ein wahrer Alleskönner und sollten in jeder gesunden Ernährung nicht fehlen.