Eine ausgewogene Ernährung ist eines der wichtigsten natürlichen Heilmittel, die es gibt. Sie kann nicht nur dabei helfen, bestehende Gesundheitsprobleme zu lindern, sondern auch das Risiko zukünftiger Krankheiten zu reduzieren.
Achte daher darauf, deinen Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Iss viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch. Verzichte dagegen auf stark verarbeitete Nahrungsmittel, Fast Food und Süßigkeiten.
Auch die richtige Trinkmenge ist wichtig: Mindestens 2 Liter pro Tag sollten es sein – am besten Wasser oder ungesüßten Tee.