Viele von uns sind auf der Suche nach gesunden Lebensmitteln, die nicht nur gut für unseren Körper sind, sondern auch lecker schmecken. Eines dieser Lebensmittel ist die Amla-Beere, auch als Indian Gooseberry bekannt. Die kleinen grünen Beeren stammen ursprünglich aus Indien und werden dort schon seit Jahrhunderten als Heilmittel eingesetzt. In diesem Blogpost erfahrt ihr alles über die Amla und warum sie so gesund ist.
Was ist Amla?
Amla ist ein Superfood aus Indien, das reich an Vitamin C und Antioxidantien ist. Es wird traditionell in Ayurveda verwendet und gilt als eines der nährstoffreichsten Gewürze der Welt. Amla kann in pulverisierter oder getrockneter Form erworben werden und eignet sich hervorragend für Smoothies, Säfte oder Currys.
Welche Inhaltsstoffe hat Amla?
Amla ist ein kleiner, grüner Obst mit einer glatten Oberfläche und einem süß-säuerlichen Geschmack. Es stammt ursprünglich aus Indien und wird dort schon seit Jahrhunderten als Heilmittel für verschiedene Krankheiten verwendet. Amla ist reich an Vitamin C, Beta-Carotin, Kalzium, Phosphor , Eisen und Antioxidantien.
Wie wirkt Amla auf den Körper?
Amla, auch Emblica officinalis genannt, ist eine Frucht, die in Indien seit Jahrhunderten für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die kleine grüne Amla-Frucht ähnelt einer großen Stachelbeere und hat einen säuerlich-bitteren Geschmack.
Amla wird traditionell in Form von Pulver oder Saft als Ayurveda-Medizin verwendet und soll unter anderem das Immunsystem stärken sowie die Verdauung anregen. Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Studien zu den gesundheitlichen Wirkungen von Amla. Die meisten dieser Studien sind jedoch vorläufig und weisen methodische Mängel auf.